Kategoriler
Uncategorized

Beylikdüzü Escort Bayanlar

Beylikdüzü Escort Bayan

Ateşli ve seksi bir kadın olarak, elit beylere yardımcı oluyor ve onları doyurarak, isteklerine en samimi halimle cevap veriyorum. Benimle birlikte olmak isteyenler için, telefon numaramı açık bir şekilde paylaştım. Bu arada adım Ela, yaşım 23, genç, açık ten rengine sahip, kumral saçları ve ismi gibi ela gözleri olan, 1.67 boyunda ve 54 kiloda birisiyim. Benimle birlikte her türlü birliktelik yaşayabilir ve vaktinizi keyifli bir şekle sokabilirsiniz. Size güvenirsem; istediğiniz ortamda sizinle birlikte olur ve beraber güzel vakit geçiririm.

Ben sizlere bir otel odasında seks partneri olmanın yanı sıra; bir yemekte eş gibi, bir kafede arkadaş ve bir sinemada dost gibi hizmet veriyorum. Hatta bununla lakkhi ilgili bir anımı da anlatayım sizlere. Ben bir keresinde ismini vermeyeyim elit bir beye hizmet veriyordum ve onunla kafe kafe gezerek, birlikte eğlenceli vakit geçiriyorduk. İlişkimizde seks her zaman ikinci planda kalıyordu, gündüzleri kafelerde tavla oynuyor, nargile içiyor ve waffle keyfi yapıyorduk. Gerçekten onunla o kadar iyi anlaştık ki; bir süre sonra dost olduk ve hala da görüşüyoruz.

Onun yaşı benden büyüktü, 35 yaşındaydı; ancak kafalarımız birbirine çok uyuyordu. Zaten ben de yaşı hiçbir zaman sorun etmemiş ve insanların ruh ile ten uyumuna dikkat ederek hareket eden birisiyimdir. Bu yüzden siz de yaşınız kaç olursa olsun; benimle birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz.

Avcılar Escort Bayan

Bir kafe ortamında sizinle de isterseniz tavla oynar, hoş sohbet eder, çay kahve içer ya da başka şeyler yapabiliriz. Bu ortamda sizler bir dost ve bir arkadaş gibi yaklaşacağım gibi; aynı zamanda sevgili edasında da sizlere bu anlamda hizmet verebilirim. Benimle birlikte her açıdan yalnızlıktan rusigry kurtulacaksınız, sadece seks partneri olma konusunda değil, sıkı bir dost, bir arkadaş ya da sizi çok seven bir yaren de olurum sizlere. Kafede böyle bir anım geçti diye sizlere bu konuda bilgi verdim, illa kafe ortamında birlikte olmamız gerekmiyor tabii.

Bir otel odasında, bir rezidansta, bir arabada, bir evde, yazlık bir mekanda, şöminesi olan dağ evinde, hatta bir parkta bile sizinle keyifli bir şekilde vakit geçirebilirim. Çünkü ben her zaman hayata pozitif bakan, en ufak şeylerin içerisinde bile mutluluk arayan ve bu doğrultuda hareket eden bir bayanım. En ufak şeylerde bile mutluluk aradığım için; hayatım gayet güzel ve keyifli geçiyor.

Esenyurt Escort Bayan

Hiçbir şeyden memnun olmayan, mutlu olmak için ateş pahası paralar harcamak zorunda kalan insanlara benzemem, yani demem o ki; korkmayın ben sizin cebinize göz dikmem. Baş başa vyrec öyle durup birbirimize aşkla baksak bile bu mutluluk verir bana. Yeter ki bu bakışlar samimiyet çerçevesinde olsun ve birbirimizi kandırmaya çalışmayalım.
Alışverişe düşkün bir kız olarak, kendime 2 haftada bir fırsatım oldukça yeni yeni kıyafetler ve elbiseler almayı çok seviyorum ve gerçekten de alışveriş yapmak bana ayrı bir haz katıyor.

Hani derler ya psikolojin bozuksa çık alışveriş yap diye; gerçekten de alışveriş yapmak bana keyif veriyor, ancak ben alışverişe çıkmak için psikolojimin bozulmasını beklemiyorum, sürekli alışverişe kendimi atıyorum ve bu sayede belki de psikolojim hiç bozulmuyor, bence bunu sizler de denemelisiniz arkadaşlar. Genelde her türlü kıyafeti ve elbiseyi giyen, uzun ya da kısa diye ayırım yapmayan, ancak modayı da dikkate alarak hareket eden birisiyim, zaten bunun için takip ettiğim moda blokları da mevcut.

Kategoriler
Uncategorized

Beylikdüzü Escort Bayan

Beylikdüzü Escort Bayan

Herkese selamlar ve sevgiler arkadaşlar, benim adım Ebru, 27 yaşında, üniversite mezunu, üniversiteden mezun olduktan sonra bir sene kadar muhasebecilik yapmış, ardından da o iş çok sıkıcı geldiği için; partnerlik sektöründe hizmet vermeye başlamış birisiyim.

Aslında bir senedir bu işi yapıyorum, ancak oldukça memnunum ve neden bu kadar zaman bekledim, bir yılımı muhasebede harcadım diye düşünmeden edemiyorum. Üniversiteden sonra arkadaşım bana zaten bu işi tavsiye etmişti, ancak ben idealist bir birey olarak, okuduğum bölüm ile alakalı bir iş yapmak istedim. Bu yüzden de nattsumi onun teklifini geri çevirdim, ancak bir sene sonra muhasebeden o kadar bunaldım ki; hemen arkadaşımı arayıp, bu işe nasıl başlayabileceğimi sordum ve onun gösterdiği yol ile birlikte bu işe adım atmış oldum.

İşte o günden bu yana hayatım çok daha renkli ve heyecan verici bir şekle girmeye başladı. Bu işe başladığımdan beri yeni yeni yüzler tanıdım ve birlikte çok eğlenceli bir şekilde vakit geçirdiğim insanlar oldu. Zaten uzun süreli dostluklar kurduğum ve hala telefonda veya yüz yüze görüştüğüm kişiler de var. Sizde bunlardan bir tanesi olabilirsiniz. Ancak öncesinde bana kendinizi dosdoğru bir şekilde tanıtmanız, yalansız bir şekilde bana gelmeniz gerekmektedir. Size güvenmezsem; ne kadar para teklif ederseniz edin, yardımcı olmam ve partnerlik konusundaki ihtiyacınızı da hiçbir şekilde karşılamam.

Esenyurt Escort Bayan

Biraz sizlere kendimden bahsedeyim değerli arkadaşlar. Ben 1.66 boyunda, 55 kiloda, esmer tenli, siyah saçlı, kara kaşlı ve kara gözlü birisiyim. Benimle birlikte vakit geçirmek amiden isteyenlere her konuda yardımcı olacağım gibi, fiziksel özelliklerimle birlikte, sizin cinsel isteğinizi de tatmin edeceğimi bilin. Ancak tabii ki de bunun öncesine bana gereken güveni vermeniz ve beni kendinize inandırmanız gerekir.

Fiziksel özelliklerimin yanı sıra; boş vakitlerimde kitap okuyarak, müzik dinleyerek, dizi ya da film izleyerek zaman geçirmeyi seven bir yapım var. Birlikte güzel bir ev ortamında baş başa dizi ya da film izleyebilir, dizi ya da filmlerdeki cinsel sahneleri de kendimize bir ilham kaynağı alarak, onları uygulayabiliriz. Benimle birlikte fantezi ufkunuzu genişletmeniz de mümkün olacaktır, ancak bunun için her türlü fanteziye açık olmanız gerekmektedir. Zira ben onu yapamam, bunu yapamam derseniz; o halde birlikte çok eğlenceli şeyler de yapamayız ve monoton bir şekilde seks yaparız, bu da ne sizi, ne de beni mutlu etmez.

Ben her zaman fantezide fazlasını arayan ve sınırlı fantezilerle kendini kısıtlamayan ve karşımdaki insanın da bu doğrultuda olmasını isteyen bir bayan olarak hareket ediyorum. Sizin de bu şekilde olmanızı ve bana bu bilinçle gelmenizi isterim. Eğer bana karşı fantezi konusunda sınır tanımayan bir yapı ile gelirseniz; o zaman birlikte çok daha keyifli dakikalar yaşamamız da kaçınılmaz bir hal alacaktır.

Avcılar Escort Bayan

Yukarıda belirtmiş olduğum fiziksel özelliklerimden etkilendiyseniz ngoimaurovi ve tam da benim gibi bir hatunla birlikte eğlenceli şeyler yapmak, dinamik bir seks yaşantısı sürmek istiyorsanız; o halde beni hemen telefon numaram üzerinden arayabilir ve benden uygun bir vakitte bir araya gelmemiz için randevu talebinde bulunabilirsiniz.

Ben randevu sistemi ile çalışan ve bu şekilde işimi profesyonelce gerçekleştiren birisiyim ve her şeyin yerli yerinde güzel olduğuna inanarak hareket etmekteyim. Dürüst, güvenilir, bakımlı bir şekilde karşıma çıkacağınıza söz veriyor, kendinize fantezi konusunda da güveniyorsanız; o halde hemen benimle görüşün ve yeni aşklara yelken açalım.

Kategoriler
Uncategorized

Ataköy Escort Bayan

Ataköy Escort Bayan

Ben partnerlik konusunda hizmet vermeye başlamadan önce, monoton ve oldukça sıkıcı bir hayata sahip, ne yaptığından, ne yediğinden, ne içtiğinden, ne de dışarıda gezdiğinden keyif alan birisi değildim. Ne zaman ki; partnerlik hizmetini vermeye başladım, o günden bugüne istanbularsaofis hayatım bir anda değişiverdi. 5 yıldır bu işi yapan ve 34 yaşına yeni ayak basmış bir kadın olarak, bu sektörün bana birçok olumlu şey kattığını belirtmek isterim.

Aynı zamanda bu iş sayesinde yeni yüzler tanımaya başladım ve insan sarrafı da oldum diyebilirim. Bu yüzden beni sakın kandırmaya falan çalışmayın; karşımdaki insanı çok iyi analiz ederim ve hareketlerinden, gözlerinden, bakışlarından, konuşmasından yalan mı yoksa doğru mu söylediğini kolayca anlarım.

Eğer bana dürüst bir biçimde gelir, ne istediğinizi açıkça iletirseniz; o zaman sizin için elimden gelen her şeyi yapmaya çalışırım değerli beyler. Bu arada sizlere biraz fiziksel özelliklerimden bahsedeyim, ben uzun boylu ve hafif balık etli birisiyim. Yani 1.74 boyunda ve 59 kiloda bir bayan hayal edin, işte o benim.

Esenyurt Escort Bayan

Açık ten renginde, altın sarısı saçlara ve mavi renkte gözlere sahip bir bayan olarak, bakımlı birisi olduğumun da altını çizeyim. Karşımda da her zaman benim gibi bakımlı beyler görmek isterim. Kişisel bakımına önem veren beyler her zaman beni etkilemeyi başarmıştır. Ayrıca karşımdaki insan dürüst ve güvenilir de olmalıdır. Yoksa yakışıklılık bana göre önemli değil; ne yakışıklılar var adam değiller.

Neyse biraz da hayatımla ilgi bilgiler vereyim sizlere. Ben genelde boş vakitlerimi yürüyüş ve egzersiz yaparak geçiren, formumu bu şekilde en azından bu seviyede tutmaya çalışan birisiyim. Zira bunları esenyurtrehber bıraksam çok kilo alabilirim, boğazıma düşkün birisiyimdir. Özellikle tatlılara bayılırım ve arka arkaya yiyebilirim. Sporu kendi belirlediğim bir program dahilinde, evimde yapıyorum.

Bu arada evde tek başıma yaşıyorum ve bu konuda rahatım, yani bana gelebilirsiniz ve bende de takılabiliriz. Bunun dışında arkadaşlarımla cafelerde vakit geçirip sohbet etmeyi severim. Birkaç günde bir kız arkadaşlarımla bir araya gelir ve iki lafın belini kırarız. Bunun dışında yeni yerler görmeyi, sık sık tatil yapmayı ve seyahate çıkmayı seven bir yapım var. Beni ikna ederseniz; birlikte gezer, seyahate ya da tatile çıkabiliriz.

İstanbul Escort Bayan

Ancak bundan önce size bayağı bir güvenmem lazım, zira bu devirde insan güvenmediği ve iyi tanımadığı biriyle baş başa bir yerde birkaç dakika bile kalmaya korkuyor, malum devir kötü. Ancak güvenirsem; dediğim gibi sizinle her yere gelir ve sizin adeta köleniz olarak, elimden gelen her şeyi yapmaya da çalışırım. Aslında avcilaresc beni ikna etmeniz çok da zor değil. Öncelikle olduğunuz gibi karşıma çıkın, güven çerçevesinde ve dürüstlük ilkesi ile benimle sohbet edin, ayrıca kişisel bakımınıza da özen gösterin.

Yukarıdaki bilgiler doğrultusunda bana ilgi duyanlar ve benim şartlarımı kabul edenler; beni ilanımda yer alan telefon numarasını tuşlayarak arayabilirler ve benden uygun bir zaman dilimi için randevu talep edebilir değerli arkadaşlar.

Randevu vakti geldiğinde benimle kendi yerimde özel olarak görüşebilir ve merak ettiğiniz her konuda da bilgi alabilirsiniz, hem randevuda birbirimizi karşılıklı göreceğimiz için; ilk intibanın nasıl olduğunu da anlar ve elektrik alıp alamadığımıza da bakarız. Baktık ki her şey yolunda gidiyor; o zaman benden istediklerinizi ve ne kadar süre ile size hizmet etmemi istediğinizi söylersiniz; ben de size ona göre bir fiyat çıkartırım.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

En Güncel İçerikli Siteler

Dünyanın önde gelen Amerika merkezli arkadaşlık uygulaması Türk kullanıcılarının ilişkiye bakış açılarını içeren verilerini paylaştı. Bu verilere göre Türklerin ilişkide en önem verdikleri konuların başında espri anlayışı geliyor. Kullanıcıların yüzde 99’u eşlerinin espri anlayışının “önemli” olduğunu vurgularken, yüzde 77 espri anlayışının “çok önemli” olduğuna dikkat çekti.

Öte yandan kullanıcılarının yüzde 72’si “ilişki ciddi bir hal aldığında taahhüt vermekten korkmadığını”, yani ciddi bir ilişki istediğini belirtti. Ciddi ilişki isteyenlerin oranı erkeklerde yüzde 74 iken kadınlarda bu oran yüzde 69’a düşüyor.

Kullanıcıların eşleriyle banka hesaplarının ortak olmasını isteyip istemedikleri sorulduğunda ise yüzde 75’i ayrı hesap istediklerini söylüyor. Bu oran kadınlarda 85 iken, erkekler yüzde 71. Bu bulgular kadınların finansal bağımsızlık konusuna önem verdiklerini gösteriyor.

Eşinizin futbol merakını nasıl karşılarsınız, onunla maça gider ya da izler misiniz sorusuna kullanıcıların sadece yüze 39’u evet derken, yüzde 61’i hayır cevabını vermiş. Futbol eşler arasında ayrıştırıcı bir rol oynuyor

Astroloji, sanılanın aksine Türk kullanıcılar için ilişkide belirleyici bir unsur değil. Kullanıcıların yüzde 66’sı burçların ilişkilerinde önemli olmadığını belirtiyor. Öte yandan birlikte olacak kişinin basit mi yoksa karmaşık bir kişilik mi olmasını istersiniz sorusuna kullanıcıların yüzde 60’ı, basit diye yanıt veriyor.

 

Eşle birlikte yapılan sosyal aktivitelerin başında TV Show’u izlemek geliyor. Kullanıcıların yüzde 62’si eşle birlikte vakit geçirirken en çok TV Show’larını izlemekten keyif alıyorkullanıcılarının yüzde 35’i çocuk istemediğini, yüzde 60’ı bir ya da iki çocuğun yeterli olduğunu, yüzde 6’sı ise 3- 4 çocuk olabileceğini belirtiyor.

Öte yandan Türkler için ilişkide veya evlilikte ailelerin anlaşması ise büyük önem taşıyor. Katılımcıların yüzde 51’i eşlerinin aileleriyle mutlaka iyi anlaşması gerektiğini düşünüyor. Bu oran kadınlarda yüzde 61 iken, erkeklerde yüzde 48’e düşüyor.

Ayrıca katılımcıların yüzde 81’lik kesim “ailenin reisi erkektir’ görüşüne katılmıyor. Yüzde 94’ü yemek ve temizlik gibi ev işlerini kadının ve erkeğin beraber yapması gerektiğini düşünüyor.

 

 

Adana’nın en heyecan verici mersin escort hanımlarıyla tanışma mersin escort şansı bulabilirsiniz. Bu bakıma da aslında beylikdüzü escort zevk ve seks hali mersin escort sizi bir hayli memnun edebilir. Ki aşk hd porno ile etkileşimi deneyimleme, daima verim alacağınız bir gece yaşama şansı da bulma imkanı edinebilirsiniz. tanıtımları bu imkanları deneyimleme porno izle bakımından gerek duyacağınız her çeşit aşka ve türkçe altyazılı porno zevke erişimi sağlayacak bir ortam da sunabilir. Keyiflenin, bu keyif halini escort bayan de sonuna dek tatmasını başarmış olun. Bu sayede escort bayan ihtiyaduyacağınız zevkli yakınlaşma halleri de sizi bir türkçe altyazılı porno hayli memnun edici escort bayan ortamlarda da tutabilir. Tatminkar bir türkçe altyazılı porno seks hali, size o kadar derin anlara sex izle tattırabilir ki, sizler geçireceğiniz türkçe altyazılı porno zamanın kıymetine ulaşacaksınız.

Canlı casino sitelerinde oldukça türkçe altyazılı porno popüler olan güvenilir nitelikli nadir firmalar arasındadır best10 oldukça geniş bahis seçenekleriyle türkçe altyazılı porno hizmet sunmaktadır. Farklı şekillerde ki spor müsabakalarıyla her kitleye hitap edebiliyor. Futbol,basketbol ve voleybol dışında amerikan futbol, mobilbahis hentbol ,tenis, masa tenisi, escort bayan buz hokeyi ve beyzbol karşılaşmalarında şişli escort kullanıcılarına bahis imkanı escort bayan sunmaktadır. 2014 tarihinde kurulmuş köklü bir şişli travesti firmadır ve ayrıca müşterilerine en escort bayan iyi hizmeti sunmak için çalışır escort bayan diğer bahis firmalarına göre çok yönlü adana escort bahis seçenekleriyle dikkat youwin çekmekte ve ayrıca escort bayan hızlı ve kolay web arayüzüyle adana escort kullanıcıları escort bayan çekmektedir. Canlı casino siteleri Curacao e-gaming lisansına sahiptir. Alt yapı sağlayıcısı olarak Betconstruckt kullanmaktadır. Kullanıcılarına izmir escort kolay bahis imkanı izmir escort sunan bir izmir escort çok alanda gösterdiği escort bayan gelişmeyle zirvede ki yerini almıştır.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

Retroaktif Kıskançlık Nedir?

Herkes hayatında kıskançlık yaşamıştır. Kıskançlık her ne kadar olumsuz olsa da insani bir duygudur. İnsanlara “İlişkinizin en önemli sorunu nedir?” diye bir soru yöneltilse azımsanmayacak bir çoğunluk “kıskançlık” yanıtını verir. Kıskançlığın boyutlarına göre türleri vardır. Bunlardan birisi de retroaktif kıskançlıktır.

İlişkilerde kıskançlık genellikle şimdiki zaman ve gelecek zamanla ilgilidir. Geleceğe yönelik kaygı, endişe ve kaybetme korkusuyla alakalıdır. Bunun yanında bir de kişilerin romantik ilişkilerinde, partnerlerinin geçmişine yönelik kıskançlıkları da vardır. Buna ise retroaktif kıskançlık adı verilir.

Retroaktif kıskançlık geriye dönük kıskançlıktır. Tanımını çok az kişi bilse de anlamını ve içeriğini bizzat tecrübe etmiş birçok kişi vardır. Bir kişinin partnerinin geçmişteki ilişkileri ve yaşadıkları aşklarıyla lgili takıntılı bir kıskançlık yaşaması, retroaktif kıskançlıktır. Aslında ilişkilerdeki en tehlikeli kıskançlık türüdür. Temelsiz ve mantıksız bir kıskançlık olarak görülür. Genellikle kıskançlığa güncel bir olay, bir kişi ya da bir durum neden olabilir ancak geriye dönük kıskançlıklarda güncel bir “tehlike” söz konusu değildir. Saplantılı ve takıntılı hale gelen geriye dönük kıskançlık, o ilişkiyi ve partnerleri yavaş yavaş tüketir.

Retroaktif Kıskançlığın İlişkilere Etkileri

Retroaktif kıskançlık, saplantılı endişeleri besler. İlişkilerde yıkıcı ve olumsuz bir döngü yaratır. Retroaktif kıskançlık gösteren kişiler, partnerlerinin geçmişi hakkında daha fazla detay öğrenmeye çalışır. Aslında bu çabanın amacı; şimdi ki ilişkileriyle geçmişte yaşanan ilişkiyi kıyaslamaktır. Bunun temelinde ise özgüven eksikliği ve yetersizlik hissi yatar. Retroaktif kıskançlığın handikapına giren bir partner; kendisini öfke, çaresizlik ve paranoyayı da içeren bir ruh hali içinde bulur.

Retroaktif kıskançlık gösteren kişiler, partnerlerine sürekli geçmişindeki ilişkiler hakkında sorular sorar. Sordukları bu sorularla, geçmişteki söz konusu ilişki hakkında net bir tablo oluşturmaya çalışırlar. Bu kişiler, partnerlerinin geçmişi hakkında daha fazla detay öğrenerek zihninde belli başlı imgeleri oluşturmaya çalışır. Parterlerinin geçmiş ilişkilerinde nasıl olduğunu ve nasıl davrandığını hayal ederler.

Aynı zamanda bu kişiler, partnerlerinin eski fotoğraflarına bakarken ya da sosyal medya hesaplarında araştırma ve stalk yaparak yeni şeyler öğrenmeye çalışabilir. Geçmişe yönelik araştırma, partnerlerinde endişe, kendilerinde ise depresif bir ruh hali yaratabilir.

Retroaktif Kıskançlığın Nedenleri

İlişkilerimizdeki çoğu sorun gibi retroaktif kıskançlık da genellikle ilişkinin kendisiyle değil kişilerin kendisiyle alakalıdır. Bireyin geçmişinde yaşadığı deneyimler ve travmatik olaylar, güvenle ilgili hayal kırıklıkları ve ebeveynleri tarafından gösterilen eksik ilgi, retroaktif kıskançlığın kaynağını oluşturur. Bireylerde oluşan korkular, güvensizlikler ve ebeveynlerle kurulan ilişkiler; partnerle kurulan ilişkilerin temelini de zedeler. Bu kıskançlığın bir kısır döngü haline gelmesinin önemli bir faktörü de kişinin çocukluğundan gelen deneyimleri ve kendilerinde oluşan durumları tam olarak aşamamış olmasıdır. İlişkiler için tehlikeli bir sorun olan bu kıskançlık türüyle nasıl başa çıkılır?

1- Duygularınızı Kontrol Edin ve Onaylayın

Herhangi bir duygunun üstesinden gelmenin en önemli adımı onu kabul etmekle atılır. Geçmişe dönük kıskançlık yaşıyorsanız önce kendinize kıskançlığın ve kıskandığınız konuların ya da kişilerin sizin için tam olarak ne ifade ettiğini sormalı ve dürüstçe yanıtlamalısınız. Duygularınız yokmuş gibi davranmamak, ilişkileri daha kötüye sürükleyebilir.

2- Partnerinizle Empati Kurun

Öncelikle kendinizi partnerinizin yerine koyun. Muhtemelen sizin de geçmişinizde ilişkileriniz ve romantik partnerleriniz olmuştur. Geçmişiniz partnerleriniz için ne anlama gelirse gelsin, sizinle ilişkinizi sürdürmek istediğini unutmayın.

3- Detay Öğrenmekten Vazgeçin

Kıskançlığı ve kıyası tetikleyen bir durum da partnerinizin geçmişi hakkında fazlasıyla detaya sahip olmaktır. Bir süre sonra öğrenilen bu detaylar, partnerlerle yapılan her aktivitede kıyas yapılmasına neden olur. Öğrenilen her bilgi ve detay ise kıskançlığın şiddetini daha da arttıracaktır. Aynı zamanda stalk yapmak ve partnerinizin eski fotoğraflarını araştırmak ya da geçmişini didik didik kurcalamak gibi davranışlardan da uzak durmalısınız. Soru sorma isteğini durdurmaya çalışmalı, partnerinizin anlattığı kadar bilgiyi yeterli kabul etmelisiniz.

4- Şimdiye Odaklanmaya Çalışın

Unutmayın geçmişte değil “şu anda” yaşıyorsunuz. Partnerinizin geçmişinde yoktunuz ve yaşadığı her şey sizden bağımsızdı. Yani geçmişteki ilişkilerinin artı ve eksi yönlerinin sizinle bir bağlantısı yok. Bu nedenle partnerinizin geçmişine değil, şu anki duygularınıza ve ilişkinize odaklanmalısınız. Geçmişe dönük takıntılar, ilişkilerin uzun vadede geleceğini yok eder.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

Sevginin 5 Dili

İnsanlar, partnerlerine yoğun sevgi besliyor olsalar bile, bunu ifade etme biçimleri yanlış ve sorunlu olabilir. Bununla birlikte sevgiyi ve gösterilen değeri aktarmak için kullanılan yöntemler karşı taraf için yetersiz kalabiliyor. Bu noktada karşımıza çıka “sevgi dili” hem partnerler arası bağı güçlendirebilecek hem de bu tür sorunlarla mücadele edenlerin içinde bulunduğu durumu anlamasına yardımcı olabilecek bir kilit kavram görevini görüyor.

Herkes sevgisini ifade etmek ister. Sevdiğimiz, değer verdiğimiz insanlara hissettiğimiz aşkı ifade edebilmek için çeşitli yollar ve yöntemler vardır. Bu yollar ve yöntemler de bizim sevgi dilimizi oluşturur. Herkesin bir sevgi dili vardır. Kimileri sevgi dilini kullanarak partnerine hislerini kolayca aktarabilir, kimileri ise sevgisini aktarmada sorunlar yaşayabilir. Baktığımızda günümüzde insanların en çok zorlandığı konulardan birisi de yakın ilişkilerinde sevgisini, anlamlı yollarla karşı tarafa aktarabilme sorunudur.

Danışman ve yazar Gary Chapman tarafından geliştirilen sevgi dili kavramına göre, aşkı ifade ediş biçiminin 5 yolu vardır. Herkes bu 5 sevgi dilinden birini, birincil sevgi dili olarak kullanır. Yani herkesin hislerini ve verdiği değeri karşı tarafa aktarmada kullandığı bir yöntem muhakkak vardır. Bu bahsettiğimiz birincil sevgi dilini öğrenmek, ilişkilerdeki sorunların çözülmesine önemli katkılar sağlayacaktır. Gary Chapman’ın anlatışıyla

“Sizin ve partnerinizin birincil sevgi dilini keşfetmek ve bu dili düzenli olarak konuşmak, birbirinizin ihtiyaçlarını daha iyi anlayabilmenizi ve birbirinizin büyümesini destekleyebilmenizi sağlar.”

Herkesin sadece tek bir sevgi dili yoktur. Ancak her insanın en çok kullandığı, baskın bir dili vardır. Gary Chapman’ın “Sevginin 5 Dili” kitabında anlattığı sevgi dilleri nedir? Sizin için hangi sevgi dili daha yakın? Gelin yakından inceleyelim.

1- Onay Sözleri

Sevgiyi, onaylama sözlerini yani sevgi içeren kelimeleri, iltifat, onay ve takdiri kapsayan sevgi dilidir. Bu sevgi diline sahip partnerler, sözlü olarak teşvik edilmekten ve nazik sözlerden hoşlanırlar. Sözler kadar sözleri aktarırken kullanılan ses tonu da önemlidir. Ses tonundaki samimiyet, sevgi sözcüklerini tamamlar. Ayrıca mesajlaşma ya da sosyal medya aracılığıyla sevginin ifade edilmesine değer verirler. “Seni seviyorum.”, “Harika bir iş çıkardın.” gibi sevgi dolu ve takdir edici cümleler, bu kişiler fazlasıyla önemlidir.

2- Nitelikli Beraberlik

Birincil sevgi dili nitelikli beraberlik olan kişiler için ilişkilerde öncelik, birlikte kaliteli zaman geçirmektir. Sevgi dili nitelikli beraberlik olan insanlar, partnerleriyle zaman geçirmeyi ve ortaklaşa yapılan bir aktivite sırasında tüm dikkatin birbirinde olmasına özen gösterirler. Bu sevgi diline sahip olan kişiler, nicelikten çok nitelik ararlar. Partnerlerinin dikkatinin dağınık olması ya da zihinsel olarak kendilerine odaklanmamış olması en önemli sorunları arasında görebilirler. Göz teması kurmak, kaliteli bir sohbet ve bu sohbette söylenilen sözlere karşılıklı geri dönütler sağlanmas ise, sevmenin ifade ediliş biçimlerindendir. Kısacası, bölünmemiş bir dikkat ve kişinin tüm varlığıyla zihinsel ve duygusal olarak orada olması çok önemlidir.

3- Fiziksel Temas

Sevgi dili fiziksel temas olan kişiler; el ele tutuşmak, öpüşmek, sarılmak ve cinsel yakınlık gibi fiziksel şefkat belirtilerini gördüklerinde, sevildiklerini hissederler. Bu kişiler için fiziksel yakınlık ve dokunmak gibi eylemler, son derece onaylayıcı ve duygusal olarak bağlayıcıdır.

4- Hediye Vermek

Bu kişiler için hediye vermek ya da almak sevgi ve şefkatin en önemli göstergesidir. Hediye kelimesi burada sembolik bir anlam taşır. İnsanlara anlamlı hediyeler vermekten zevk alırlar. Hediyeler, gösterilen sevginin sadece bir sembolüdür. Hediyenin kedisi değil, hediyeyi seçerken gösterilen çaba ve harcanılan zamana da değer verirler. Yani hediyenin ne kadar pahalı ya da büyük olduğu önemli değildir. Hediyenin ardındaki emek önemlidir.

5- Hizmet Davranışları

Bu sevgi diline sahip olanlar için partnerleri güzel bir şey yaptığında sevildiklerini hissederler. Aynı şekilde kendileri de partnerlerini memnun etmek için bir şeyler yaparak sevgilerini ifade etmeye çalışırlar. Hizmet davranışları içeren sevgi diline örnek olarak hasta olunduğunda iyileştirme çabası, kahve yapmak, yemek pişirmek ya da bulaşıkları yıkamak gibi eylem ve davranış sayılabilir.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

Uyku Hijyeni Nedir? İyi Bir Uyku İçin 7 Öneri

Modern hayatın getirdiği birçok problemin yanında, uykusuzluk da baş edilmesi zor olan sorunlarımızdan biri olmuş durumda. Uykusuzluk ciddi ve önemli bir problem olsa da uykuyla ilgili sorunların çözümü basittir. Bu çözümlerden biri de iyi bir uyku hijyeni oluşturmaktır.

Yoğun iş ve okul temposu, yorgunluk ve stresin üstüne bir de yetersiz uyku ve düzensiz uyku saatleri gibi durumlar da eklenince hayatımızı akışını etkileyen, yaşam kalitesini düşüren ve üretkenliğimizi azaltan uyku problemleriyle mücadele etmek zorunda kalıyoruz. Uyku, fiziksel ve mental sağlığımızın korunmasında önemli bir rol oynuyor. Bu nedenle iyi ve kaliteli uyku alışkanlıkları edinmemiz, sağlığımız açısından önemli bir hale geliyor.

Uyku Hijyeni Nedir?

İyi uyku alışkanlıkları, aynı zamanda uyku hijyeni olarak da tanımlanır. Uyku hijyeni, iyi bir gece uykusu çekmemizi sağlayacak tavsiyeleri ve uzun vadeli çözümleri içermektedir. Ancak şunu belirtmekte fayda var; bu çözümler uzmanlar tarafından araştırılmış ve bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerdir. Uykusuzluğun tedavisinde kullanılan birçok ilaç vardır ancak bunların kısa vadeli çözümler olduğunu unutmamak gerekir. Uyku haplarının sürekli kullanımı, ilaçlardan bağımsız uyku alışkanlıkları oluşturmamıza engel olabilir. Sürekli uygulanabilecek faydalı uyku rutinleri geliştirmek, sağlıklı uyku davranışlarını otomatik hale getirecektir. Bu nedenle uyku hijyeni kendi başımıza uygulayabileceğimiz, en sağlıklı çözüm yolu olacaktır. Uyku hijyeninin sağlanması için uyulması gereken tavsiyeler nelerdir? Sizler için derledik.

1- Düzenli Bir Uyku Rutini Oluşturun

Hafta içi ya da hafta sonu fark etmeksizin düzenli ve sabit uyku saatleri oluşturmaya çalışın. Her gece aynı saatte uyumaya, her sabah aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Düzenli uygulandığında vücudunuz bu rutine alışacak ve böylece yeterli saatte uyku ihtiyacınızı karşılayabileceksiniz.

2- Uyku Saatlerinizi Atlamayın

Daha fazla çalışmak, sosyalleşmek, eğlenmek ya da ders çalışmak için uyku saatlerinizi atlamak, bazı durumlarda cazip gelse de uyku rutininizi tepetaklak edebilir. Günlerinizi ve aktivitelerinizi, sabit uyku saatlerinize uyacak şekilde ayarlamaya çalışın.

3- Yatak Odanızı Uykuya Hazır Hale Getirin

Uykunun kalitesinde fiziksel ortam ve dış uyaranların varlığı etkili olabilir. Işıklı ve sesli ortamlarda uyumak, uykunun kalitesini önemli oranda düşürür. Sessiz, karanlık ve serin bir ortam, sağlıklı bir uyku için uygundur. Yatak odanızda ses ve ışığı en aza indirmeye çalışın. Bunun için kulak tıkacı ya da göz bandı gibi eşyalar kullanabilirsiniz. Ek olarak rahat bir yastık kullanmaya özen gösterin. Uyku yüzeyinin rahat olması, rahat ve ağrısız bir uyku için önemlidir.

4- Gerçekten Yorgun Olduğunuzda Uyuyun

Gecenin bir yarısında uyanık olup ertesi gün yapılması gereken işlerinizi ve sorumluluklarınızı düşündüğünüzde, uyumak için daha çok çabalayıp uykuya dalamadığınız zamanlar oldu mu? Cevabınız “evet” ise şu noktaya dikkat edin: Uyumak için kendinizi zorlamak, uykunuzun daha fazla bozulmasına neden olur. Uykunuz yoksa uyumaya çalışmak hiçbir fayda sağlamaz. Sadece yorgun olduğunuzda uyumaya çalışmalısınız. Yorgun değilseniz yatağınızdan uzaklaşmaya çalışın. Yatağınızı sadece uyumak için kullanın. Uykunuzun gelmesini başka bir yerde bekleyebilirsiniz ya da rahatlatıcı başka aktiviteler yapabilirsiniz. Gerçekten uykunuz geldiğinde yatağınıza geçmeye çalışın.

5- Rahatlatıcı Bir Uyku Rutini Oluşturun

Rahatlatıcı bir uyku vakti rutini, gevşemenize yardımcı olur ve sizi uykuya hazır hale getirir. Uyku rutinine başlamak için en iyi zaman uyumadan önceki 30-60 dakikadır. Uyku rutininiz sizi rahat hissettirmelidir. Örneğin yatmadan önce kitap okumak, ılık bir duş almak ya da kaslarınızın gevşemesi için küçük egzersizler yapmak iyi bir uyku için yardımcı olabilir.

6- Uyumadan Önce Elektronik Cihazlarınızı Kapatın

Maalesef zamanımızın büyük bir kısmı, elektronik cihazlarla uğraşırken geçiyor. Özellikle telefon ve sosyal medya dikkatimizi fazlasıyla dağıtıyor. Zaten gün içinde fazlasıyla zamanımızı alan televizyon, telefon, bilgisayar gibi cihazları uyumadan önce kullanmamaya çalışın. Bu cihazları yatmadan önce kapatmalısınız ya da yatak odanızdan çıkartmalısınız. Böylece uyuyacağınız alanda dikkatinizi dağıtacak dış uyaranları en aza indirerek uykuya hazır hale gelebilirsiniz.

7- Alkol ve Kafein Tüketimini Azaltın

Alkol kolayca uykuya dalmayı kolaylaştırsa da etkisi geçtikten bir süre sonra uykuyu bozar. Bu nedenle alkol tüketimini azaltmaya çalışın ve akşamın ilerleyen saatlerinde tüketmemeye dikkat edin. Aynı şekilde aşırı kafein tüketiminden uzak durmaya çalışın. Kafein bir uyarıcı olduğu için uykuyu bozucu bir etkisi vardır. Günün ilerleyen saatlerinde, özellikle akşam saatlerinden sonra kafein içeren gıdaları tüketmemeye özen gösterin.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

Bir İlişkide Duygusal Yakınlık Kurmanın 6 Yolu

Romantik ilişkilerde, yakınlıktan bahsettiğimizde genellikle ilk aklımıza gelenler; el ele tutuşmak, sarılmak ve cinsel yakınlık gibi fiziksel yakınlık içeren davranışlardır. Fiziksel yakınlık, romantik ilişkilerin en önemli faktörlerinden birisi olsa da tek başına yeterli değildir. Uzun ve mutlu bir ilişki için partnerlerin birbiri ile duygusal yakınlık geliştirmelerine de ihtiyaçları vardır. İlişkilerde duygusal yakınlık nasıl geliştirilir? İşte sizler için listelediğimiz 6 ipucu.

Duygusal yakınlık; bir kişiyi derinlemesine tanımak, anlamak ve bildiği her şeyle birlikte o kişiyi kabul etmektir. Aşkın en önemli bileşenlerinden birisidir ve aynı zamanda romantik bir ilişkinin temelini oluşturur. Duygusal yakınlık yoksa partnerler kendisini eksik, güvensiz ve desteklenmemiş hissedebilir. Duygusal yakınlık aynı zamanda fiziksel yakınlığın oluşmasına da katkı sağlar.

İlişkilerde duygusal yakınlık eksikliği önemli bir sorundur. Romantik ilişkilerde partnerler, bazen duygusal yakınlığı nasıl geliştirebileceğini tam olarak bilmeyebilir ya da birçok nedenden dolayı partnerler arasındaki duygusal bağ zamanla aşınmış olabilir. Ancak duygusal yakınlığı inşa etmek zor değildir. Bu yakınlığı inşa etmek ve yeniden canlandırmak için bazı küçük ipuçlarını takip etmek, ilişkiler için faydalı olacaktır.

1- İletişim Tarzınızı Değiştirin

Bir ilişkide doğru iletişim, hem ilişkinin ömrü için hem de partnerlerin mutluluğu için çok önemlidir. Ne yazık ki pek çok partner, ilişkilerindeki iletişim sorunlarından şikayetçi durumda. Bunun en önemli nedenleri arasında karşılıklı yapılan iletişim hataları da yer alıyor. Dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de karşı tarafı gerçekten dinlemeye çalışmaktır. Yargılayıcı olmamaya özen gösterilmesi gerekir. İlişkilerdeki kopukluğu azaltabilmek için yapılabilecek bazı basit davranışlar vardır.

– Partnerler ile konuşurken tüm dikkati karşı tarafa vermek ve bunu belirtmek için baş ile onaylama işareti yapmak veya göz teması kurmak önemlidir.

– Diyalog halindeyken konuyu bir şekilde kendine çevirme isteğini engellemeye çalışmak gerekir. Örneğin kendi deneyimlerinizi anlatmak yerine, karşı tarafın anlattığı konuyla ilgili detaylandırıcı sorular sorabilirsiniz.

– Eleştiri, alay ve kırıcı etiketlendirmeler yapmaktan kaçınmalısınız.

2- Küçük Şeyler İçin Minnettarlığınızı İfade Edin

Uzun ilişkilerde rastlanılan en sık sorunlardan bir diğeri ise partnerlerin birbiri için yaptığı güzel şeylerin zamanla sorumluluk haline dönüşmesi ve yapılan iyiliklerin görülmemesidir. Bazen küçük bir jeste ya da iyiliğe teşekkür etmek, “seni seviyorum” demekten çok daha derin anlamlar içerir. Aslına bakılırsa bütün küçük jestler ve iyilikler, bir özen gösterme ve sevgi ifadesidir. Yeri geldiğinde karşı tarafı takdir etmek ve minnettarlığı dile getirmek, ilişkilerdeki duygusal bağı güçlendirecektir.

3- Günün Sonunda Sohbet Etmek İçin Zaman Ayırın

Karşılıklı yapılan sohbetler, partnerlerin birbirini daha yakından tanımasının en kolay yollarından biridir. Partnerlerin gün içinde yaptıklarını, önemli detayları, hislerini ve düşüncelerini karşılıklı olarak birbirine aktarması ve gün sonu değerlendirmesi yapması hem aralarındaki iletişimi güçlendirecek hem de duygusal yakınlığı arttıracaktır.

4- Yeni Şeyler Deneyin

Yapılan araştırmalar, özellikle uzun süreli ilişkilerde, birlikte yeni şeyler denemenin ve heyecan verici aktiviteler yapmanın partnerlerin duygusal yakınlığını pozitif yönde etkilediğini gösteriyor. Bunlar arasında birlikte yeni yerler keşfetmek, partnerlerin daha önce denemek istedikleri ama bir türlü fırsat bulamadıkları deneyimleri gerçekleştirmek, ortak bir kursa gitmek ya da yeni bir hobi edinmek gibi aktiviteler örnek gösterilebilir.

5- Birbirinize Açık Olmaya Çalışın

Partnerinizle duygusal yakınlığı derinleştirmeyi sağlayan bir diğer yöntem ise kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz ya da utandığınız yönlerinizi karşı tarafın görmesine izin vermektir. Bu yönleri göstermek; ilişkilerdeki kırılganlıkları azaltacaktır. Ayrıca açık olmak, karşı tarafa tamamen açılan partnerin ilişki içinde daha rahat ve kabul edilmiş hissetmesini sağlayacaktır.

6- Çatışmaktan Korkmayın

İlişkilerde tartışmalar ve çatışmalar kaçınılmazdır. Önce bunu kabul etmelisiniz ve çatışmalardan kaçınmak yerine anlaşılmayan konular üzerinde tartışmalısınız. Bu sayede partnerler, sağlıklı sınırları daha kolay bir şekilde çizebilme imkanı bulacaktır. Aynı zamanda partnerler, kendileri ve ilişkileri hakkındaki endişe ve korkularıyla ilgili konuşmaktan çekinmemeyi de öğrenecektir. Böylece partnerler arasında duygusal kopukluğun önüne geçilebilir.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

Sevgililer Gününde Partnerinizle Birlikte Yapabileceğiniz Aktiviteler

Sevgililer günü kapımıza dayandı. Bu anlamlı gün için birçok partner, yapılabilecek etkinlikleri düşünmeye başladı bile. Her ne kadar pandemi nedeniyle kısıtlamalar yüzünden eve kapanmış olsak da ev ortamında güzel ve anlamlı bir sevgililer günü geçirmek mümkün. Yapılabilecek etkinliklerle ilgili birkaç ipucunu sizler için derledik.

Sevgililer günü yaklaşırken, birçok çifti tatlı bir heyecan ve stres sarmış durumda. İster 3 aylık bir ilişki olsun ister 30 yıllık bir evlilik olsun; sevgililer günü, mutlu anlar ve unutulmaz sürprizler için potansiyel bir önem taşıyor. Bu yıl ki sevgililer günü, diğerlerinden biraz daha farklı geçecek gibi görünüyor. Pandemi koşullarından dolayı uygulanan kısıtlamalar, partnerlerin birbiri için yapacakları güzel sürprizleri ve aktiviteleri de kısıtlıyor. Ancak sevgililer günü sadece pahalı ve büyük organizasyon gerektiren sürprizler demek değildir. Pandemi şartlarına uygun bir şekilde evde, bu özel günü unutulmaz kılarak romantik ve eğlenceli vakit geçirmek mümkündür. Sevgililer gününde partnerinizle birlikte yapabileceğiniz eğlenceli etkinlikleri ve sürprizleri sizler için derledik.

Güzel Bir Kahvaltı Hazırlayın

Romantik bir sevgililer günü kahvaltısı servisiyle, güne güzel ve özel başlayabilirsiniz. Partnerinize, yatakta kahvaltı sürprizi yapabilirsiniz veya partneriniz için en sevdiği kahvaltı tariflerini hazırlayıp eğlenceli süslemelerle birleştirerek, sevgililer günü için tatlı bir başlangıç yapabilirsiniz.

Birbiriniz İçin Şarkı Listesi Hazırlayın

Müzikten başka duygularımızı ifade edebilecek ve karşı tarafa aktarabilecek daha iyi bir araç var mı? Hele ki romantik ilişkilerde müzik; mutlu ve güzel anıların tamamlayıcısı rolünü üstleniyor. Müzik hayatımızda bu kadar özel ve işlevsel bir anlam taşırken, partnerimize olan sevgimizi ve hislerimizi aktarabilmek için güzel bir araç olarak kullanılabilir. İlişkiniz, kendiniz ve partneriniz için özel anlamlar taşıyan, duygularınızı ve düşüncelerinizi daha net bir şekilde ifade etmenizi kolaylaştıracak şarkılardan bir şarkı listesi hazırlayabilirsiniz. Böylece bu hediye, hem özel bir hediye olabilir hem de arka planda çalacak özenle hazırlanmış bir şarkı listesi, sevgililer gününüzü daha özel ve keyifli bir hale getirebilir.

Sanal Konserler İzleyin

Evlere kapandığımız bu dönemde, müzik en büyük kurtarıcılarımız arasında yer alıyor. Hal böyle olunca da konsere, tiyatroya gidemediğimiz bu dönemde birçok aktiviteyi internet ortamından gerçekleştirebiliyoruz. Bu aktivitelerden biri de sanal konserler. Özellikle sevgililer gününe özel birçok sanal konser yayınlanması planlanıyor. Bir diğer seçenek olarak partnerinizle sevdiğiniz bir sanatçının ya da grubun daha önceden yayınlanmış sanal konserlerini, YouTube gibi video izleme platformlarından da izleyebilirsiniz.

Film İzleyin

Film izlemek, ev şartlarında yapılabilecek en iyi aktivitelerden birisidir. Evinizin rahatlığında, battaniyenin altında; birkaç atıştırmalık, biraz patlamış mısır ve güzel bir romantik filmle birlikte sevgililer gününün tadını çıkarabilirsiniz. Tabi ki tek seçenek film izlemek değil. Uzun zamandır başlamak istediğiniz bir diziye başlayabilirsiniz. Bir günde bitirebileceğiniz mini diziler izleyebilirsiniz. Eğer kendinizi biraz daha özel hissetmek isterseniz; film izleyeceğiniz alanı mumlarla, ışıklandırmalarla ve güzel kokularla süsleyebilirsiniz.

Oyunlar Oynayın

Biraz atıştırmalık, biraz içecek ve yanında bir de masa oyunları veya bilgisayar oyunları oynamak, sevgililer gününüz için eğlenceli bir aktivite olacaktır. Buna ek olarak birbirinizi daha iyi tanımak için eğlenceli sorular sorabilir veya kendi aranızda bilgi yarışması düzenleyebilirsiniz. Araştırmalar, ilişkilerde birlikte eğlenebilmenin partnerler arasındaki tatmin olma seviyesini arttırdığını gösteriyor.

Aşk Mektupları Yazın

Günümüzde bu yönteme pek başvurulmuyor ancak belki de tarihin en klasik ama en romantik eylemlerinden birisi de aşk mektubu yazmaktır. Partnerinizle karşılıklı olarak ilişkiniz hakkında ya da partnerinizle ilgili içinizden gelen tüm duygu ve düşüncelerinizi aktardığınız, uzun ve güzel bir mektup yazabilirsiniz. Mektup yazmak biraz eski usul gözüküyor olabilir. Ancak her eylemimiz, her hediyemiz modern çağa uymak zorunda değil. Biraz nostalji oluşturmak, ilişkilerinize renk katacaktır.

Romantik Bir Akşam Yemeği Hazırlayın

Güzel bir sevgililer günü kutlaması için her zaman şık bir restoran gerekli değildir. Akşam yemeğinizi öylesine geçiştirmek veya paket servis sipariş etmek yerine, birlikte özenle ve emek vererek, harika ve romantik bir masa hazırlayabilirsiniz. Birbirinizin yaptığı yemekleri puanlayarak küçük bir yarış düzenleyebilirsiniz. Biraz rekabet ve sürtüşmenin yanında birlikte yemek yapma deneyimi, çok daha eğlenceli ve heyecan verici olabilir.

Kategoriler
Aşk ilişkileri

5 Sağlıksız İlişki Modeli

Her ilişki, partnerlere has özellikler ve farklılıklar taşısa da büyük resme bakıldığında benzer özellikler görmek mümkündür. Elbette bütün ilişkiler özeldir. Ancak dünyanın hemen hemen her yerinde aynı özellikleri taşıyan ve aynı sorunlara sahip ilişkiler vardır. Bu benzerlikler ve farklılıklardan yola çıkarak bazı sağlıksız ilişki modelleri tespit edilmiştir. İşte bu yazıda, uzmanlar tarafından belirlenmiş olan sağlıksız ilişki modelleri üzerinde duracağız.

Sağlıklı bir romantik ilişki insana kendisini güvende, özgür ve mutlu hissettirir. Aynı şekilde sağlıklı ilişkilere sahip olan kişiler, kendisine değer verildiğini, saygı duyulduğunu hisseder. Madalyonun diğer yüzüne bakacak olursak, sağlıksız ilişkiler ve beraberinde kişilere hissettirdiği olumsuz duygular da vardır. Sağlıksız bir romantik ilişki içinde olan kişiler kendisini bitkin, tükenmiş ve mutsuz hisseder.

Birçok kişi ne kadar farklı kişiyle ilişki kurmuş olsa da aynı sorunların, ilişkilerinde yine tekrarlandığını görür. Bunlara ilişki örüntüleri denir. Aslında her insan ilişki örüntüleri oluşturur ve yakın ilişkileri buna uygun bir şablona göre devam ettirir. İlişki şablonları ise sağlıklı ve sağlıksız ilişki modellerini doğurur. Bu ilişki modelleri, ilişkilerinde sorunlar yaşayan partnerler için bir kılavuz niteliği taşıyabilir. İlişkilerinde sorun yaşayan kişilerin kendi ilişkilerini tanımlamaları için bu modeller faydalı olacaktır. Biz de buradan yola çıkarak bu yazımızda 5 sağlıksız ilişki modelinden bahsedeceğiz.

1- Bağımlı İlişki Modeli

Bağımlı ilişkilerde bir partner, diğer partnerin bir işi tek başına yapmasına müsaade etmez, sürekli birlikte zaman geçirmeye yönelik planlar yapılır ve partnerlerin yalnız başına zaman geçirme ihtiyaçları görmezden gelinir. Bu tür ilişkilerde diğer partnere ihtiyaç duyma isteği genellikle korkudan kaynaklanır. Bağımlı ilişkilerde bir kişinin partnerini kaybetme korkusu zamanla duygusal bağımlılığa dönüşebilir. Kişilerin öz değeri ise ilişkinin kendisine bağlı hale gelir. Artık partnerler kendilerini sadece ilişkileriyle tanımlamaya başlar. İlişkilerin partnerlerin hayatında öncelik sırasında ilk sırada yer alması normaldir ama ilişkiler tamamen hayatın kendisi olmamalıdır. Bir ilişkinin beslenebilmesi için partnerlerin başka çevrelere yönelmesi ve partnerden bağımsız faaliyetler de yapması gerekir.

2- Aşırı Bağımsız İlişki Modeli

Bir insanın tüm dünyasının ilişkisinden ibaret olması ne kadar sağlıksızsa, partnerlerin birbirinden fazlasıyla bağımsız olması da bir o kadar sağlıksızdır. İlişkilerde bağımsızlık önemlidir ve gereklidir. Ancak gereğinden fazla bağımsız hareket etmek, partnerler arasındaki duygusal bağın oluşmasını engelleyebilir. Ayrıca bir partneri her zaman, her şeyin kendisine göre olmasını talep etmesi diğer partnerin özgürlüğünü de kısıtlar. Aynı zamanda ilişkiler, bir ortaklıktır. Bu nedenle kararların bir uzlaşıya varılarak birlikte alınması gerekir.

3- Bakıcı İlişki Modeli

Bir ilişki içinde bir partnerin diğer partnerin tüm sorumluluğunu üstlendiği, ona bakmayı ve iyileştirmeyi görev edindiği ilişkilerdir. İlişkilerde partnerlerin birbirinin sorumluluğunu üstlenmesi ve yeri geldiğinde birbirlerini hem fiziksel hem de ruhsal olarak yardım etmesi normal gözükse de partnerlerin büründüğü bakıcı rolünün sürekli devam etmesi sağlıklı değildir. Bu tür ilişkilerde “bakılan” partnerin böyle bir ilişki isteyip istememesi konusunda fikirleri önemli değildir. Bakıcı rolünü üstlenmeye hazır olan kişiler, kendileri için genellikle değiştirmek istedikleri partnerleri seçerler. “Bakıcı” konumunda olan partner, “bakılan” konumda olan diğer partnerden sürekli değişmelerini talep eder. Bu kişiler, karşı tarafı değiştirmek ve iyileştirmek için içgüdüsel bir çaba harcar.

4- Ebeveyn İlişki Modeli

Bazı kişiler, hem romantik ilişkilerinde hem de arkadaşlık ilişkilerinde, farkında olmadan karşı tarafın ebeveyni gibi davranabiliyor. Ebeveyn ilişki modeli, kendisine gereğinden fazla sorumluluk yüklenmiş çocukluk geçiren kişilerde, bir ailenin en büyük çocuğu olan veya güçlü bir anne ya da baba içgüdüsü olan kişilerde rastlanılan bir durumdur. Bu kişiler, partnerlerine yapılacak işlerle ilgili sürekli direktif verir ve görev ve sorumlulukları tekrar tekrar dikte eder. Romantik bir partnerden çok, ebeveyn rolünü üstlenirler. Bu ilişkilerde partnerler farklı roller edinir. Bir partner çocuk rolüne girer, diğer partner ebeveyn rolüne bürünür. Elbette böyle bir durum, ilişkilerin sağlıksız bir yöne doğru evrilmesine neden olur.

5- Eşitsiz İlişki Modeli

Bu ilişki modelinde, ilişkide neredeyse bütün kararları alan tek bir partner vardır. Baskın olan partner, ilişkiyle ilgili olan kuralları ve alışkanlıkları kendi belirler. Bu kişiler, tüm kararları kendisinin vereceği, yani direksiyonun başına kendisinin geçeceği ilişkileri tercih eder. Baskın kişiler, partnerlerinin duygularını kontrol etmek isterler ve kontrol altında tutmakta zorlanırlarsa daha fazla otoriter ve kontrolcü bir tavır takınırlar. Bu tür ilişkiler tam bir eşitsizlik örneğidir. Tek bir partnerin istekleri, duyguları ve düşünceleri geçerli hale gelir. Bütün sorumluluk ve kararlar tek bir partnerin tekeline geçmiş olur.